みなさんこんにちは。

40代で毎日育毛にハゲんでいる中年男です!

前回の薄毛体験談の記事で睡眠について少し触れたのですが、

その記事⇒パンパンの頭皮を柔らかくする方法!【体験談】(5)


今回はもうちょっとハゲと睡眠についてお話します。


睡眠と抜け毛、ハゲの関係性。

みなさんもお解りの通りネットで「睡眠 抜け毛」と検索すると大体同じような事ばかり書かれてますよね。

例えばこんな感じ。


・睡眠時間が減ると自律神経が乱れたりホルモンのバランスが悪くなる事で抜け毛が増加する。

・22時~2時の4時間に細胞が復活するのでその時間帯に寝ましょう。


他にも色々あるんですが、まあ大体こんな感じだと思います。

こう言うのは専門家の先生達が言っているので多分合っているんでしょう。

なのでこれを守ったら確実に健康体になり抜け毛も減る!


と、これで終わったら何も面白くありません。

って言うか、10時に毎日寝る事なんて私には絶対出来ません。

と言う事でこんな事をしなくても抜け毛が減り髪に張りが出たお話を書いていきますね。

睡眠が一番の薄毛対策。

私は育毛活動を初めて、


「絶対毛量を増やしてやる!」


と決意してから3か月。(2018年の11月~1月。)

3ヶ月間育毛剤、食事改善、運動、とかなり頑張った結果、



ここまで回復しました。

そしてこのまま運動と食事、そして

育毛剤のスカルプエッセンス

を頑張って塗り続けると

20代30代の毛量に戻るんじゃないか?

と思った矢先の4ヶ月目あたりから低迷期に入ったという感じです。

4ヶ月目でまさかの低迷期。

4ヶ月目に入って仕事が急に忙しくなり、


・就寝時間が遅くなり始める。

・早出の為早朝起床。


睡眠時間が4~5時間ぐらいになりだしました。

詳しい原因は家に帰って食事した後強烈な睡魔に襲われ1、2時間寝てしまう。

そして目覚めた後目がさえて深夜の2時や3時まで寝れないという悪循環です。

そして朝睡眠不足の為頭がボーーッ!としたまま会社出勤。

当然育毛を頑張ろうと決意していた私は、

運動、食事、育毛剤は欠かさず実行していたのですが、

体が妙に油っぽいのです。ついでに頭皮も!

それに一番気になっていたのが、頭皮がパンパンに張っていた事です。

マッサージしても一瞬は改善出来るのですが直ぐにパンパン状態に戻ります。

調子の良かった頃は毛根が元気で髪に張りがあり、お風呂上りにドライヤーを当てて乾かすと前髪がピンッ!と立っていました。

しかし。。。



10分もすればこんな感じで寝てしまいます。

全然髪に元気がありません。

先に言った通り

育毛剤、食事はちゃんとこなしていても、体や頭皮も油っぽくて抜け毛も少しですが増え始めていました。

運動に関してはジョギングの量は少し減ってしまっていました。

この状態が1週間ほど続いたと思います。

ある程度仕事が忙しくなってもそんなに髪に影響はないだろうと思っていたんですが影響大ありでしたね!

急に仕事が暇になり、髪に変化が!

やばいなーーーー!

と思っていた頃、運よく仕事が一段落して暇になりだしたのです。

一番良かったのは早出がなくなった事。

めちゃめちゃ睡眠時間が増えたわけではないんですが毎日6時間以上は寝れるようになりました。

すると髪の毛に変化が。。




解りますでしょうか?

右の髪だけ元気に立って左が寝てる状態になったのです。


なんか変な生え方ですよね。

パンパンの頭皮を柔らかくする方法!【体験談】(5)

この【体験談】の記事にも書きましたが髪が寝ているところはまだ頭皮がパンパンで、

血行が悪く「栄養が行き届いていないのかな?」と思ったのですがその後も毎日6時間以上の睡眠をとったせいなのか、



こんな感じに戻りました。

頭皮のパンパン状態も改善されました。

このブログを最初から見てくれている方はお解りだろうと思いますが私は、


・育毛剤

・運動

・食事


この3つが育毛に最大の効果を与えてくれるものだと信じていましたが、もしかすると睡眠が1番の薄毛改善になるのかもしれませんね。


結論

今回の育毛活動の低迷期を経験して解った事はズバリ、


1日最低6時間は寝る!

と言う事です。

例の「22時から翌2時は寝る。」と言う話は逆にストレスになるかもしれないのでやめときます。

そもそも上の画像のように「22時~2時」とかは関係なく睡眠時間が増えたら髪の状態は改善されましたからね。

まあ、これでいいんでしょう!

しかし私はお医者さんではないのではっきりわかりませんが、自律神経やホルモンバランスの乱れって想像以上に髪に影響を与えるみたいですよ。

なので「22時~2時」の睡眠が可能な方はぜひこれを実行した方がいいと思います。

やたら早寝出来る人っていますもんね!

それでは今日はこの辺で。


■おまけ■

私の会社の60代のおっさんは、

夜の9時から朝の6時まで毎日寝ているようなんですが、

このおっさんは見事にハゲ散らかしています。

謎は深まるばかりです。(笑)

 

ボストンスカルプエッセンスの公式サイト

ボストンスカルプエッセンスの解約方法

 

真剣にこのブログを運営しています。
共感して頂けたらポチッとお願いします。

 にほんブログ村 健康ブログ 発毛・育毛へ